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フィエール(fier)のブログ
プライベート
投稿日:2024-05-07 12:28:44.0
- 減量経過報告
- 減量経過報告
こんにちは!
フィエール鍼灸院、院長の伊藤です!
1/5から減量して今日までで11キロの減量に成功しています!
今年は、
.毎日トレーニングする事をやめしっかり休む日を作っています!
.カロリーを下げ過ぎず仕事、トレーニングの質が下がらないよう糖質、脂質を多くしています!
.タンパク質の摂取するを減らした!
まだまだこの感じで3~4キロ落として行きたいと思います!
この様な減量をしていると今年初めての感覚がありました!
Tシャツはきついのにズボンのウエストが緩いとゆう現象です!
今まで減量していて、服全体的に緩くなる傾向がありましたが今年違いました!
あまり期待はしていませんが減量中に筋肉量が増えた?と感じてしまう位身体が元気なまま除脂肪されています!
筋肉が増えてると信じたい!笑
6/30日にボディーコンテストがあるのでそれまでに
体脂肪5%を目指して行きます!
仕事、筋トレ頑張ります!
ビフォー、アフターで顔の大きさが全然違う!笑
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