ビヨウセイタイシンキュウセンモンテンフィエール
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フィエール(fier)のブログ
プライベート
投稿日:2024-05-13 13:00:13.0
- また更に絞れました!
- こんにちは!
フィエール鍼灸院の伊藤です!
今年は減量が順調です!
去年のメモなどのデータ取りが上手くいっており、
自分の中である程度PFCバランスの調整がかなり
上手くいっています!
私の場合タンパク質を体重の1.5倍の量にすると良く
その分脂質、炭水化物を多く取る事が減量が上手くいっていると思います!
特にMCTオイルカッコ【中鎖脂肪酸】が身体に合うらしく一気に皮下脂肪が減りました!
1/4日86kg~5/13日74.5kg
ダイエット、どう食事を取ると体調が良くなるのか知りたい、改善したい方ご連絡下さい!
011-215-6620
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