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フィエール(fier)のブログ
- 身体の休養は大事!
- こんにちは!
フィエール鍼灸院の伊藤です!
筋トレをハードにやられる方、力仕事の方身体の疲労が溜まりやすいです!
疲労が溜まると減量中カロリーを取っていてもトレーニング強度が下がったり、力仕事の方は
いつもより力が入らないなど色々な症状があります!
私の場合自分の疲労感が感じずらいので頭がぼーっとする、身体のだる重さ、激しい筋肉痛がある場合トレーニングを休む様に今年はしてみました!
研究して行くと私の場合4日連続で筋トレをすると減量中はこの様な症状がでる事が分かり
背部のトレが終わったあたりから先程の症状が出ました!
まだまだデータ取りをして減量の精度をあげて行きたいと思います!
やっと73kg代に体重が乗りました!最高!
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![フィエール(fier) 院長 伊藤](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/20/80/C041672080/C041672080.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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