自分は〇○太りタイプ？：2023年10月30日｜あい鍼灸院接骨院阪急茨木市駅院のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-30 08:35:05.0

自分は〇○太りタイプ？: こんにちは！
あい鍼灸院・接骨院阪急茨木市駅院です

今日は『自分は〇〇太り！？』についてお話しします

早速ですが、皆さんは下記の項目、いくつチェックがつきますか？？

Q1
△運動は好きじゃない
△以前に比べて太りやすくなった
△脂っこい食事が好き
△体温が低め
△麺だけ、おにぎりだけなど、単品の食事が多い

4つ以上当てはまったあなたは【代謝太りタイプ】
年齢を重ね、基礎代謝が落ちる、筋肉量が少ないなどの原因で食べ物がエネルギーとして効率よく使われないと体脂肪に…！
タンパク質や、代謝に必要な酵素の働きに関わるマグネシウムなどおすすめです！！

Q2
△食べることが1日の楽しみだ
△腹八分目でご飯を終われない
△炭水化物抜きダイエットに失敗した
△お腹が空くとイライラしてしまう
△つい間食してしまう

4つ以上当てはまったあなたは【食べすぎ太りタイプ】
食べることが好きでつい食べすぎてしまう、、
という人は、膨らんだり、かさばったりする腹持ちがいいタイプのスーパーフードを活用すると満腹感アップ！
主食の一部を置き換えることで同じカロリーでもビタミン、ミネラルなどが取れるのも魅力的

Q3
△野菜不足になりがち
△炭水化物抜きダイエットをよくしている
△よく便秘になる
△和食系のメニューを選ぶことが少ない
△肌荒れすることが多い

4つ以上当てはまったあなたは【食物繊維不足太りタイプ】
食物繊維には、腸の流れをよくして便秘を防ぐなどの働きがあります！
和食には多く含まれますが、洋食中心の人は不足しがちです
糖質を気にして控えていると逆に巡りの悪い体になることも。。
おすすめの食材はチアシード！食物繊維が膨れてジェル状になるので、間食や置き換えにぴったり！

長くなりましたが、皆さんは何タイプだったでしょう？？
当院はお身体と一緒に食事のサポートもさせていただきます！
ダイエット中って何を食べたらいいの！？
時間がなくて食事まで意識できない(>_<)
という方はぜひお試しください！

一緒にダイエット頑張りましょう♪

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