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あい鍼灸院・接骨院 阪急茨木市駅院

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あい鍼灸院 接骨院 阪急 茨木市駅院のブログ

プライベート
投稿日:2024-03-02 16:17:06.0
絶賛筋肉痛。。
こんにちは!
あい鍼灸院・接骨院です。

皆さん、普段は筋トレされますか??
今はスポーツジムに行く方もいれば、自宅でYouTubeを見ながらできたりライフスタイルに合わせてトレーニングができるようになった気がします!

絶賛筋肉痛。。_20240302_1

私も週2.3回スポーツジムに通ってます。
私の通ってるジムは3種類鍛えたいとこをトレーナーさんにお伝えしてトレーニングを教えてもらい、最後1分半ミット打ちしてます!
仕事でもトレーニングを活かせてるので通ってよかったと思っており、患者さんにお伝えする時に自分が体験したことがある分しんどいのを共感できたりお伝えする筋トレの種類が増えました。

ただ、「接骨院で働いてる」と言ったら気を使わせちゃうかなと思い仕事は不詳で通ってます、、笑

筋トレのメリットは挙げるとキリがない位たくさんありますが、その中から厳選した5つのメリットについてお伝えします!


1自分に自信がもてる
2健康促進
3ライフスタイルの向上
4美肌効果
5美しい姿勢


いかがでしたか?

筋トレで追い込みすぎると免疫力が落ちたり、筋肉痛がキツすぎると動きがぎこちなくなるデメリットはありますが

人生という幅広い視点で考えると筋トレはメリットだらけです。筋トレは何歳からでもはじめられます。加齢に伴い、身体機能や筋力はどんどん低下していきます。これからの人生をさらに充実したものにするためにも筋トレは欠かせません。
筋トレに興味あるけど、続けられるか自信がない・・・という方は無理なくできることからで大丈夫です。まずはチャレンジしてみましょう!

当院でも
運動はじめても三日坊主になる、、
何からはじめていいかわからない、、

そんな方におすすめのメニューもあるのでぜひお試しください!



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あい鍼灸院 接骨院 阪急 茨木市駅院 田中 昌太
ご来店お待ちしております
柔道整復師
田中 昌太タナカ ショウタ
投稿者
あい鍼灸院 接骨院 阪急 茨木市駅院 田中 昌太

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あい鍼灸院 接骨院 阪急 茨木市駅院のブログ(絶賛筋肉痛。。)/ホットペッパービューティー

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