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あい鍼灸院 接骨院 阪急 茨木市駅院のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-25 17:15:25.0
- 読書の時の姿勢
- こんにちは。
あい鍼灸院接骨院阪急茨木市駅院です。
ここ数日ぐずついた天気が続いていますが、皆さんどうお過ごしでしょうか？
自分は雨の日は読書をして過ごしています。
本を読んでいると段々姿勢が悪くなってきたり、首肩周りの疲労感が気になったりという事は
無いでしょうか？
読書の際に綺麗な姿勢を保つために4つのポイントがあります。
1．アゴを引き、身体を前に倒さない。
2．しっかりと椅子に深く腰掛ける。
3．骨盤をしっかりと起こし、背骨のS字カーブを保つような姿勢を取る。
4．膝の角度は約90°を保つ。
姿勢が悪いと首の疲労や肩コリ、猫背などになってしまい、背骨の歪みや肺活量低下、手足の痺れ
骨盤の歪みに繋がってしまいます。
綺麗な姿勢で身体の不調に悩まない生活を過ごす為にも、今一度ご自身の姿勢を見直してみては
いかがでしょうか？
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鍼灸師
藤原 奈見フジワラ ナミ
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