首の凝り：2024年3月30日｜メリープセブンパーク天美店(meleep)のブログ

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メリープセブンパーク天美店(meleep)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-30 21:44:03.0

首の凝り: meleepセブンパーク天美店の柳本です！
今日はお疲れの箇所でよく挙げられる
首についてですが、なぜ首が凝ってしまうのかの要因を
いくつかお伝えさせて頂きます。

1、猫背で、背中の丸みが強い
猫背など背中に丸みがある姿勢だと、頭が常に前に出た状態になるため首がこりやすくなります。

2、日常的にストレスがある、ストレスをためやすい
ストレスがかかり筋肉を緊張させる交感神経が優位な状態が続くと、首にこりや痛みが生じやすくなります。

3、食いしばりや、歯ぎしりをする
食いしばりや歯ぎしりでは、無意識に首に強い力がかかってしまうので、知らぬ間に首こりを起こしてしまうことがあります。

他にも、、首が冷えたりすると、自然と首に力が入って首こりの症状が出ることも。

改善方法としては、一つ目はストレッチです。（首こり　ストレッチ　動画）で検索するといくつか出てきます。

二つ目は、スマホの持ち方を見直す。
ストレートネックの症状を別名「スマホ首」と言うのですが、スマートフォンの長時間利用は、首に負担をかける大きな要因の1つとされています。

三つ目は、枕の見直し。
首こりの症状を悪化させないためには、枕の高さが重要です。マットレスの沈み具合でも高さが若干変わるので体に合った枕を使うようにしましょう。

四つ目は、生活習慣の見直し。
首こりはストレスや自律神経とも密接なかかわりがあります。
生活習慣を見直し、自律神経を整えて首こりの症状を軽減・改善していきましょう。

またドライヘッドスパでも自律神経の乱れを整える効果がございます。
ぜひmeleepで60分コースからは首のマッサージがございますので、凝りをほぐしにいらしてください♪

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