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メリープ セブンパーク天美店(meleep)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-20 12:32:57.0
- 歌うことのストレス解消効果♪
- こんにちは！meleepセブンパーク天美店の藤井です！
皆さん日頃からストレス解消は上手にできていますか？
甘いものを食べる、自宅で映画鑑賞をする・・・等々、様々なストレス解消方法があると思いますが、
私が普段実践しているストレス解消法について今日はお話できたらと思います♪
私が普段行っているストレス解消法は、歌を歌うこと！
家でただ歌を歌うだけなのでお金もかからない、思い立ったらすぐにできる！それに、歌を歌うことはストレスの解消にとっても効果的なんです！
歌を歌うという行動は、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやドーパミン、エンドルフィンを分泌し、
幸福感や満足感を感じやすくするといわれています。
また、口周りの筋肉を使うことで唾液の量が増え、ストレスホルモンが減少するという効果も検証されています。
歌っている時は自然と呼吸も深くなり、体の緊張もほどけてリラックスにつながるので、
皆さんも歌える時は声を出してストレス解消に歌ってみましょう♪
meleepセブンパーク天美店 藤井
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