えすてさろんしゅしゅ
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- 【痩身ダイエット専門サロン】 九州産交バスの山鹿市民医療センター前からスグ
シュシュのブログ
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投稿日:2024-03-22 16:06:26.0
- 手軽にタンパク質!
- みなさんタンパク質を意識して摂られてますか?
肥満の原因は偏った食事
痩せる体にするには
代謝をあげなければなりません。
代謝をあげる → 筋肉を増やす → タンパク質を摂る
勘違いされやすいのは、筋肉運動だけで代謝を上げて痩せようとすることです。
代謝が落ちた体では運動しても疲れるだけです。
お肉もタンパク質ですが、脂質もカロリーも高いので痩せにくいです。
お魚の脂はダイエットにもってこい!そして血液もサラサラにしてくれます。
業務用スーパーにパウチタイプで美味しいお魚がありましたよ!
¥124で 二人前くらい入ってます(^▽^)/
サラダと一緒に立派なおかずになりますね~
お料理が苦手な方、忙しいかたは、缶詰なども利用されるといいですね!
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