生理中って運動していいの？【目黒/ジム】：2024年2月9日｜ワイズパーソナルアンドヘルス目黒店(Y's Personal&Health)のブログ

総合トップ >
ネイル・まつげサロン検索トップ >
ネイル・まつげサロン関東トップ >
ネイル・まつげサロン品川・目黒・五反田・田町トップ >
検索結果一覧 >
ワイズパーソナルアンドヘルス目黒店(Y's Personal&Health) >
ブログ >
ブログ詳細

ワイズパーソナルアンドヘルス目黒店(Y's Personal&Health)のお店ロゴ

整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店

セイタイアンドキンマクリリース　パーソナルトレーニング　ワイズパーソナルアンドヘルス　メグロテン

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

東京都目黒区三田２―８―３　Ｕ邸１Ｆ
目黒駅8分、恵比寿駅10分【口コミ高評価★4.87】

ワイズパーソナルアンドヘルス目黒店(Y's Personal&Health)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-09 23:48:12.0

生理中って運動していいの？【目黒/ジム】: お客様から、生理中のトレーニングを控えた方がいいか質問をいただくことがあります。
今回はメリットデメリットなどについてお話ししていきます。

生理中の運動や筋トレは、
体調に合わせて慎重に行うべきです。

腹痛や腰痛・頭痛、貧血など身体的な不調が起こりやすいです。
心理的にも、倦怠感やイライラなどの症状が現れるので運動をして頑張ろうと思う気持ちになりづらいです。

しかし、適度な運動は生理痛を緩和し、ストレスを軽減する効果があります！

まずデメリットからお話しします！
生理中は貧血になりやすいです。
生理中の出血により、体内の血液と鉄分が不足するため、激しい運動や筋トレはめまいや吐き気、立ちくらみなどの体調不良や転倒・ケガの危険を引き起こす可能性があります。　

次に、メリットです！
・生理痛の緩和
適度な運動で、全身の血流が促進されて子宮の収縮が安定し、生理痛を和らげることができます。

・ストレスの軽減
運動により神経伝達物質が増え、ストレスを軽減する効果があります！

以上のことから、生理中は有酸素運動をメインに
ゆったりとリラックスして行いましょう♪

ストレッチも、血行が促進され生理痛の緩和にも繋がりますので取り入れてみてください♪

当店ではお客様の体調やその日の状態に合わせてしっかりと施術を行わせていただいております！

目黒/目黒駅/目黒区/恵比寿/恵比寿駅　
中目黒/代官山/学芸大学/祐天寺/都立大学　
美容整体/整体/筋膜リリース/筋膜/姿勢分析/姿勢改善/姿勢矯正/骨盤矯正/ストレッチ
肩こり/腰痛/ストレートネック/首コリ/猫背/肩甲骨/巻き肩/反り腰
痩せたい/痩身/美尻/ヒップアップ/垂れ尻/ダイエット/ボディメイク/美ボディ/二の腕ダイエット/くびれ/ブライダルエステ
ジム/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/プライベートジム/ヨガ/ピラティス
食事サポート/InBody/むくみ