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整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店

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ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のブログ

2023年10月のブログ一覧

13件のブログがあります

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  • 油の選び方注意です! 【目黒/ジム】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-26 13:46:10.0
    投稿者:
    Eri
    脂質は三大栄養素の1つであり、人間には重要なエネルギー源です。体を動かすエネルギー源、免疫機能や体温の保持や、筋肉に必要な脂溶性ビタミンの吸収を促すために必要な栄養素です…続きを見る
  • 痩せるソース!?【目黒/ジム】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-24 18:19:47.0
    投稿者:
    Kana
    皆さん、こんにちは!最近ハマっている、簡単で且つ痩せるソースをご紹介します♪こちらです!!カルディに売っている人気商品「サルサソース」これ本当に万能なんです!カロリーも10…続きを見る
  • ボディメイクするなら今?寒い時期こそ運動!!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-22 22:51:18.0
    投稿者:
    Yuzi
    これから寒い時期がやってきますね!!寒い時期に太りやすい、冷え性になりやすいなんて方はいらっしゃいませんか??実はこの時期がダイエットには最適です!!人間は寒さ故に体の内…続きを見る
  • タンパク質豊富な馬肉を食べました♪
    プライベート
    投稿日:
    2023-10-20 12:55:23.0
    投稿者:
    Yuzi
    こんにちは!!YUZIです!!先日、たんぱく質豊富な馬肉料理を食べに行きました!♪筋肉といえば鶏肉・ササミ、、、なんて聞きますが時代が古いです!!栄養はたくさんの食材から取ら…続きを見る
  • 肩こりのお悩み解消しましょう!【目黒/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-18 17:13:45.0
    投稿者:
    Eri
    あっという間に夏が過ぎて段々と寒くなってきましたね!冬の時期はいつもより肩こりを感じる方いるのではないでしょうか?寒くて肩をすくめてしまったり厚手のアウターで肩や首を思う…続きを見る
  • タンパク質は心の健康にも関係している?【目黒ジム】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-16 23:12:15.0
    投稿者:
    Kana
    皆さん、こんにちは♪本日はタンパク質の意外なメリットについてお話します!結論から言うと、タンパク質は心の健康にも大きく関係があるのです!そもそも、タンパク質=・筋肉のため…続きを見る
  • アミノ酸が筋肉痛や疲労感から救ってくれる?EAA BCAA
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-15 12:53:29.0
    投稿者:
    Eri
    EAAを運動30分前~運動中に摂取すると摂取したEAAが運動中のエネルギーとして使われるので、筋肉の分解を防いでくれます。トレーニングによるダメージを急速に回復させ筋肉痛も軽減し…続きを見る
  • さつまいもって何がそんなに良いの?【目黒/ジム】
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    投稿日:
    2023-10-12 11:00:12.0
    投稿者:
    Eri
    ダイエットに良いと聞くさつまいも。トレーニーなども、食事に取り入れています!実は、さつまいもと筋トレは相性がとても良いのです♪◯ビタミンCが豊富トレーニング中は、ビタミン…続きを見る
  • 食後眠くなってない!?太るサイン??【目黒/ジム】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-09 18:55:16.0
    投稿者:
    Eri
    食後にすぐ眠くなる人は、糖質をうまくエネルギーにできず脂肪を蓄えやすい体になってしまっています!!炭水化物抜いていたり、断食したりした経験はないですか??そうすると、体が…続きを見る
  • フォームローラー実は....【目黒/ジム】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-06 17:00:17.0
    投稿者:
    Eri
    トレーニングの疲労や筋肉痛の軽減や、血流改善、こりやむくみの解消が期待できます。血流が改善することで、老廃物が外に排出されやすくなり痩せやすいのです!日常生活やエクササイ…続きを見る

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