筋肉痛がこないとトレーニングしても意味がないの？：2024年5月15日｜ワイズパーソナルアンドヘルス目黒店(Y's Personal&Health)のブログ

総合トップ >
エステサロン検索トップ >
エステサロン関東トップ >
エステサロン品川・目黒・五反田・田町トップ >
ワイズパーソナルアンドヘルス目黒店(Y's Personal&Health) >
ブログ >
ブログ詳細

ワイズパーソナルアンドヘルス目黒店(Y's Personal&Health)のお店ロゴ

整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店

セイタイアンドキンマクリリース　パーソナルトレーニング　ワイズパーソナルアンドヘルス　メグロテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

東京都目黒区三田２―８―３　Ｕ邸１Ｆ
目黒駅8分、恵比寿駅10分

ワイズパーソナルアンドヘルス目黒店(Y's Personal&Health)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-15 15:50:32.0

筋肉痛がこないとトレーニングしても意味がないの？: トレーニングをしている人ならわかってくれると思うのですが、筋肉痛になると効いてる！って感じがして嬉しいですよね！(笑)
逆に筋肉痛にならないとトレーニングの意味がなかったんじゃないか…と思ってしまう人もいるかと思います。

でも実は筋肉痛とトレーニングの効果は相関性がないことがわかっているんです！
諸説ありますが、そもそも筋肉痛が起こる理由ってはっきりとはわかっていません！(笑)

一つ言えることは普段から使ったり動かされている筋肉は筋肉痛になりにくいということ。つまりトレーニングの間隔が大きく開いてしまうと筋肉痛になることが多いみたいです！

じゃあどうやってトレーニングの効果を確かめるの？と思うと思うのですが、疲れた感・使った感が大切です！
使った部位がじんわり熱いような感覚や少しプルプルする感覚があればトレーニングの効果はあった！と思っていいと思います！

まずは筋肉痛よりも、間隔をあけすぎずにトレーニングをすることを目指してみましょう！

【目黒店店舗情報】

★住所
〒153-0062
東京都目黒区三田2-8-3U邸1階

★アクセス
・JR目黒駅　西口徒歩8分程度
・JR恵比寿駅　東口徒歩10分程度

★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==

目黒/目黒駅/目黒区/恵比寿/恵比寿駅/渋谷区/
中目黒/代官山/学芸大学/祐天寺/都立大学　
美容整体/整体/筋膜リリース/筋膜/姿勢分析/姿勢改善/姿勢矯正/骨盤矯正/ストレッチ
肩こり/腰痛/ストレートネック/首コリ/猫背/肩甲骨/巻き肩/反り腰
痩せたい/痩身/美尻/ヒップアップ/垂れ尻/ダイエット/ボディメイク/美ボディ/二の腕ダイエット/くびれ/ブライダルエステ
ジム/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/プライベートジム/ヨガ/ピラティス
食事サポート/InBody/むくみ