ぽっこりお腹解消に必要な筋肉！腹横筋とは：2024年5月17日｜ワイズパーソナルアンドヘルス目黒店(Y's Personal&Health)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-17 13:16:05.0

ぽっこりお腹解消に必要な筋肉！腹横筋とは: 突然ですが、姿勢がキレイな人、お腹周りがスッキリしている人が共通して使えている筋肉があります。それが腹横筋です！！

腹横筋はお腹のインナーマッスルでコルセットのようにお腹をぐるっとおおっています。
腰が痛くなるとコルセットを病院でもらうことがあると思いますが、人間の体には天然のコルセットがあるんですね！

このコルセット、緩むと姿勢が崩れてしまいます。そしていつの間にかコルセットだったはずがユルユルの腹巻になってしまいお腹がぽっこり出てきてしまうんです…。

じゃあ緩まないように腹筋だ！といって上体起こしをしても腹横筋はそんなに鍛えられません…。
腹横筋を鍛えるのはもっと簡単で、呼吸をするだけで鍛えることができるんです！

腹式呼吸の要領で息を吸うときにお腹を膨らませて吐くときに凹ませるのですが、全力で息を吐いて全力で凹ませてみてください！(笑)

この凹ませる力こそ腹横筋の力です！日頃あまり使えていないと最初は力が入る感覚が得にくいかもしれませんが、だんだんとわかるようになってくると思います！

腹横筋が常に働いていればお腹周りもスッキリします！コルセットがユルユル腹巻になってしまう前にぜひやってみてください♪

【目黒店店舗情報】

★住所
〒153-0062
東京都目黒区三田2-8-3U邸1階

★アクセス
・JR目黒駅　西口徒歩8分程度
・JR恵比寿駅　東口徒歩10分程度

★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==

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