輪郭＆小顔デザイン 肌質改善＆ピーリング専門【ALU FOR BEAUTY】広島店
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- 広島県広島市中区大手町１―４―３３ 純薬大手町ビル ３Ｆ
- 紙屋町西駅より徒歩２分
アルフォービューティ 広島店(ALU FOR BEAUTY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 14:55:59.0
- とっても大切なインナーケア！
- こんにちは♪
ALU for beauty広島の
吉田しずくです^ - ^
～食べて整える、乾燥知らずの美肌習慣～
外側からのスキンケアも大切ですが、
実は「食べること」も肌づくりには欠かせません！乾燥やくすみやハリ不足が気になるときは
体の中から肌を整えるインナーケアを意識
してみるのが大切です(^^)
たんぱく質で肌の土台をつくる
肌、髪、爪、筋肉など体の多くはたんぱく質でできているんです！
たんぱく質が不足すると肌のターンオーバーが乱れてバリア機能も低下してカサつきやすくなります、。
おすすめ食材
鶏むね肉、卵、納豆、魚、豆腐
お肉ばかりでなく、豆や魚もバランスよく摂るのがポイントです★
ビタミンA、C、Eでダメージをリセット
紫外線や乾燥などで肌の中に発生する「活性酸素」は、シミやくすみ、ハリ低下の原因に、、、
それを防ぐのが抗酸化ビタミンです！
ビタミンA→皮膚の再生を助ける（にんじん、レバー）
ビタミンC→シミ・ニキビ跡を防ぎ、ハリを守る（キウイ、ブロッコリー）
ビタミンE→血流を促進し、くすみをケア（アーモンド、かぼちゃ）
一緒に摂ると相乗効果がアップします↑
セラミドとオメガ3でうるおいを閉じ込める
セラミド→水分を守るバリア成分
実は食べ物からも補えます！
セラミドを含む食材→米ぬか、こんにゃく
オメガ3脂肪酸→サーモン・イワシ・青魚など
どちらも乾燥肌にうるおいを与え、炎症を抑えて肌荒れを防ぎます♪
はスキンケアだけでなく毎日の食事も
とっても大切ですよ！
たんぱく質でつくり、ビタミンで守り
セラミドとオメガ3でうるおいを閉じ込めましょう！！
インナーケアで叶える「美肌の黄金バランス」です！
広島県広島市中区大手町1-4-33 純薬大手町ビル3F
電話番号 082-207-1994
担当者 吉田しずく
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