乾燥知らずの肌へ！保湿力を高めるスキンケア習慣とは：2025年5月11日｜サンクエール代官山鍼灸院(CINQ AILES)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-11 15:59:06.0

乾燥知らずの肌へ！保湿力を高めるスキンケア習慣とは: こんにちはCINQ AILES代官山鍼灸院です。

寒暖差や紫外線、エアコンなど、私たちの肌は日々さまざまな刺激にさらされています。そんな中、肌を守るために欠かせないのが「保湿力」。保湿力が高まれば、乾燥や肌荒れを防ぎ、ハリのある美しい肌を維持することができます。

今回は、毎日のスキンケアに取り入れたい「保湿力アップ」のコツをご紹介します！

1. 洗顔で潤いを守る
洗顔はスキンケアの基本。でも、方法を間違えると肌の潤いを奪ってしまうことも。以下のポイントを押さえましょう。
・刺激の少ない洗顔料を選
アミノ酸系のやさしい洗顔料がおすすめです。
・ぬるま湯で洗う
熱すぎるお湯は皮脂を落としすぎるため、32～35℃のぬるま湯がベスト。
・優しく洗う
泡で包み込むように、こすらず丁寧に。

2. 洗顔後はすぐに保湿
洗顔後の肌は水分が逃げやすい状態。すぐに保湿ケアを行いましょう。
・化粧水でしっかり水分補給
ヒアルロン酸やセラミド配合のものが特におすすめ。
・乳液やクリームでフタをする
化粧水だけでは蒸発してしまうので、しっかりと閉じ込めましょう。
美容液をプラス
乾燥が気になる時は、保湿成分豊富な美容液を取り入れて。

3. 内側からのケアも忘れずに
外側だけでなく、生活習慣の見直しも保湿力アップには欠かせません。
・栄養バランスの良い食事
ビタミンA・C・Eやオメガ3脂肪酸を含む食材を積極的に。
・質の良い睡眠
毎日7～8時間の睡眠を心がけ、肌のターンオーバーを促進。
・こまめな水分補給
体の内側からもしっかり潤いをチャージしましょう。

まとめ
美しい肌は一日にしてならず。正しいスキンケア方法と生活習慣の見直しを積み重ねることで、保湿力の高い、健やかな肌を手に入れることができます。ぜひ今回のポイントを毎日の習慣に取り入れて、乾燥知らずの潤い肌を目指しましょう！

＜アクセス＞代官山駅徒歩3分/恵比寿駅徒歩8分
＜営業時間＞10:00～20:00（最終受付時間19:00）
＜定休日＞不定休
＜TEL＞03－5784－3372

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