夜中に脚がつる原因と改善方法について：2023年12月23日｜鍼灸師かわなみこうきのブログ

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投稿日：2023-12-23 22:44:43.0

夜中に脚がつる原因と改善方法について: 夜中になると脚がつって起きてしまうことはありませんか？

これは非常に辛い症状ですが、実は栄養の不足やバランスの乱れが原因の可能性が高いのです。

脚が攣るというのは、筋肉が突然収縮して痛みを感じることです。

筋肉の収縮は、神経からの信号によって起こりますが、その信号の伝達にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが必要です。

しかし、ミネラルの量やバランスが不足したり乱れたりすると、神経細胞の膜の電位が正常に維持できず、筋肉に過剰な信号が送られてしまいます。

その結果、筋肉が過敏になって攣ってしまうのです。

では、なぜ夜中に脚が攣るのでしょうか？

夜中には体温が下がり、血液の循環が悪くなるためです。

血液の循環が悪くなると、ミネラルが筋肉に十分に届かなくなります。
また、体温が下がると、筋肉が緊張して収縮しやすくなります。

さらに、夜中には副腎という臓器が活発になり、ストレスホルモンであるコルチゾールを分泌します。
コルチゾールは、ミネラルの代謝を妨げて排出を促進する作用があります。

これらの要因が重なると、夜中に脚が攣るリスクが高まるのです。

夜中に脚が攣る症状の改善は鍼灸が得意とする分野です。

鍼灸がこの症状に効果的な理由

- 鍼灸は、脚のツボに刺激を与えることで、血液の循環を促進し筋肉の緊張をほぐします。
これにより、脚の攣りを引き起こす血行不良や筋肉疲労を改善することができます。

- 鍼灸は、自律神経のバランスを整える効果があります。
鍼灸は、交感神経の過剰な働きを抑え、副交感神経の働きを高めることで、筋肉の緊張を緩和
し、神経の異常を正常化することができます。

- 鍼灸は、ミネラルの代謝を促進する効果があります。
ミネラルは、ナトリウムやカリウム、カルシウム、マグネシウムなどの物質で、筋肉の動きに必
　要な電気信号を伝える役割をします。
　ミネラルの不足やバランスの乱れは、筋肉のけいれんを引き起こす原因の一つです。
　鍼灸は、ミネラルの吸収や排出を調整し、ミネラルのバランスを整えることができます。

以上のように、鍼灸は夜の脚が攣るという症状の原因に対して、多方面からアプローチすることができます。
鍼灸の効果を高めるためには、日常生活での水分やミネラルの摂取、適度な運動やストレッチ、睡眠の質の向上なども心がけましょう。