自律神経が健康のカギ！血液検査で健康状態をチェック：2024年1月27日｜鍼灸師かわなみこうきのブログ

鍼灸師かわなみこうき

シンキュウシ　カワナミコウキ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

鍼灸
リラク
エステ

東京都新宿区新宿１-29-8 公衛ビル3階
新宿御苑前駅徒歩4分【吉祥寺/渋谷/自由が丘/府中/町田から多数ご来店♪】

鍼灸師かわなみこうきのブログ

プライベート

投稿日：2024-01-27 16:35:13.0

自律神経が健康のカギ！血液検査で健康状態をチェック: 自律神経の乱れは、見た目ではわかりにくいものの、血液検査により客観的に判断できます。

特に、白血球数の比率は自律神経のバランスを予測する重要な指標です。
白血球は感染や炎症に対抗する細胞で、リンパ球と好中球は自律神経の影響を受けます。

交感神経が働くと「ノルアドレナリン」が放出され、これが好中球の受容体に結合すると好中球が増え、体は防御力を高めます。

一方、副交感神経が優位になると「アセチルコリン」が放出され、これがリンパ球の受容体に結合するとリンパ球が増え、体は抵抗力を高めます。
つまり、好中球とリンパ球の数は自律神経の状態によって変化し、これが体の活動モード（交感神経優位）と休息モード（副交感神経優位）を決定します。

自律神経のバランスは体の健康にとって非常に重要です。

自律神経の乱れを整えるためには、生活習慣の見直しが必要で、食事、運動、睡眠、休息、リラックスがその要素となります。
特に、食事は自律神経に大きな影響を与え、バランスの良い栄養豊富な食事が望ましいです。

また、睡眠は自律神経のリセットに重要で、適度な運動はストレス解消と自律神経のバランス改善に効果的です。

休息とリラックスは交感神経の活動を抑え、副交感神経の活動を高めます。

これらを日常に取り入れることで、自律神経のバランスを保つことができます。

自律神経のバランスは、私たちの健康にとって、非常に重要な要素です。

- 睡眠は、自律神経のリセットにとって重要です。　
睡眠不足は、交感神経を過剰に刺激し、副交感神経の働きを妨げます。　

- 運動は、ストレスを解消し、自律神経のバランスを改善する効果があります。　
運動は、心肺機能を高め、血液循環を促進し、ホルモンの分泌を調整します。　
運動の種類や強度は、個人の体力や好みに合わせて選ぶことが大切です。　

- 休息とリラックスは、自律神経のバランスを保つために必要なことです。　
休息とリラックスは、交感神経の活動を抑え、副交感神経の活動を高めます。　
例えば、音楽を聴く、読書、瞑想、呼吸法、アロマテラピー、マッサージ、ペットと遊ぶ、趣味
に没頭するなど。　

自分に合った方法を見つけて、日常に取り入れることがおすすめです。