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鍼灸師 かわなみこうきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-07 18:37:02.0
- 疲労とコーヒーの意外な関係
- いつも疲労感が強く、コーヒーを飲んで何とかやり過ごしていませんか？コーヒーを1日に何杯も飲んでしまうのは、なぜでしょうか？
コーヒーをやめたくてもやめられないのはなぜでしょうか？
そして、それは健康に良いのでしょうか？
コーヒーをやめられない理由とその対策について、解説します。
疲労が強い人（特に副腎疲労）は、コーヒーのカフェインによる一時的なエネルギー供給に頼ってしまいがちですが、これは血糖値の乱高下を引き起こし、疲労感を増すサイクルを生み出します。
副腎疲労はストレスや病気により副腎が疲弊し、アドレナリンやコルチゾールなどのホルモンの分泌が低下する状態を指します。その症状として
・疲労感
・倦怠感
・不眠
・イライラ
・頭痛
・低血圧
・低体温
・低血糖など
があります。
『副腎疲労＝低血糖』と言われるくらい、低血糖の症状が出ます。
副腎疲労の人々はコーヒーを完全にやめる必要はありませんが、摂取量を減らすことが推奨されます。
また、
・食事の質とタイミング
・適度な運動
・十分な睡眠
・ストレスの管理など
を通じて血糖値を安定させることが重要です。
さらに、鍼灸が
・副腎の働きを高め
・血糖値を安定させ
・自律神経のバランスを整え
・ストレスを軽減する効果があり
副腎疲労の症状緩和として有効であるとされています。
これらの改善策は一気に行うのではなく、自分のペースで少しずつ取り組むことが大切です。
また、専門家の意見も参考にすることをお勧めします。
疲れが強くコーヒーがやめられない方はぜひ一度ご相談ください。
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