ストレスと胃の不調：ムカムカ、吐き気の原因とは？：2025年4月7日｜鍼灸師かわなみこうきのブログ

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投稿日：2025-04-07 21:57:32.0

ストレスと胃の不調：ムカムカ、吐き気の原因とは？: 「最近ストレス続きで、いつも胃がムカムカする…」
「緊張すると吐き気がして、大事な場面でいつもピンチ…」
あなたは今、そんな悩みを抱えていませんか？
ストレス社会と言われる現代、胃の不調に悩む人は少なくありません。
「ストレス性胃炎」なんて言葉もよく聞きますよね。

◆西洋医学的視点：ストレスと自律神経の乱れ
西洋医学では、ストレスを受けると自律神経が乱れ、胃酸の分泌が過剰になることが胃の不調の原因と考えられています。
特に、ストレスを感じると活発になる「交感神経」は、胃の血流を低下させ、胃の粘膜を弱めてしまうのです。
さらに、ストレスは私たちの体に様々な影響を与え、胃の不調を引き起こします。

1. 脳腸相関による影響
脳と腸は密接に関連しており、「脳腸相関」と呼ばれています。ストレスを受けると、脳から腸へ信号が伝わり、腸の運動や分泌機能に影響を与えることがあります。
ストレスによって、腸の蠕動運動が異常に亢進したり、逆に抑制されたりすることで、消化不良や吐き気、腹痛などが引き起こされることがあります。
また、ストレスは腸内細菌のバランスを崩し、炎症を引き起こす可能性も指摘されています。

2. ホルモンバランスの乱れ
ストレスを受けると、コルチゾールなどのストレスホルモンが分泌されます。これらのホルモンは、胃腸の働きに影響を与えることがあります。
コルチゾールは、胃酸の分泌を促進したり、胃の粘膜を弱めたりする作用があるため、胃炎や胃潰瘍のリスクを高める可能性があります。
また、女性の場合は、月経周期に伴うホルモンバランスの変動も、胃の不調を引き起こす要因となることがあります。

3. 免疫機能の低下
ストレスは、免疫機能を低下させることが知られています。免疫機能が低下すると、胃腸の粘膜が弱まり、細菌やウイルスによる感染症にかかりやすくなります。
感染性胃腸炎は、吐き気や嘔吐、下痢などの症状を引き起こすことがあります。
また、免疫の低下は、胃の炎症の慢性化にもつながりやすくなります。

4. 消化酵素の分泌低下
ストレスは、消化酵素の分泌を低下させる可能性があります。
消化酵素が不足すると、食べ物の消化がスムーズに行われず、胃もたれや吐き気などの症状が現れることがあります。
これらの要因が複雑に絡み合い、ストレスによる胃のムカムカや吐き気を引き起こすと考えられています。