ストレスが喉を締め付ける？東洋医学で見る原因と対策：2025年4月15日｜鍼灸師かわなみこうきのブログ

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投稿日：2025-04-15 10:23:13.0

ストレスが喉を締め付ける？東洋医学で見る原因と対策: 「なんだか最近、喉が締め付けられるような感じがする…」
「急に気持ち悪くなって、吐き気がする…」
もしあなたがそう感じているなら、それはもしかしたらストレスが原因かもしれません。

ストレスは、私たちの心だけでなく、体にも様々な影響を与える厄介者。

◆なぜ？ストレスが喉の締め付け感や気持ち悪さを引き起こす生理学
私たちがストレスを感じると、脳の視床下部という部分が反応し、自律神経系のうちの交感神経が優位になります。
交感神経は、筋肉を緊張させ、いわば「戦闘モード」のスイッチを入れる役割を担っています。

この時、喉周辺の筋肉も例外ではありません。ストレスによって筋肉が過度に緊張することで、喉が締め付けられるような感覚が生じることがあります。

また、ストレスは消化器系の働きにも影響を与えます。
交感神経が優位になると、胃腸の蠕動運動が抑制され、消化不良を引き起こしやすくなります。
これが、気持ち悪さや吐き気につながることがあるのです。

さらに、ストレスは脳内の神経伝達物質のバランスを崩すしセロトニンという精神安定に関わる物質の分泌が減少すると、不安感が増し、それが喉の異物感や不快感として現れることもあります。

◆東洋医学から見た喉の締め付け感と気持ち悪さ
東洋医学では、「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」という３つの要素がバランス良く体内を巡ることで、私たちは健康な状態を保つことができるとされています。

ストレスはこの「気・血・水」の巡りを滞らせる大きな原因の一つです。

・気の滞り（気滞：きたい）:　気が滞ることで喉の詰まり感や圧迫感が生じやすくなります。
また、気の滞りは感情の不安定さとも深く関わっており、イライラや不安感が喉の不快感につながることもあります。

・気逆（きぎゃく）: ストレスによって気の流れが逆流すると、吐き気や嘔吐感を引き起こすことがあります。

・肝鬱気滞（かんうつきたい）: 東洋医学では、肝は感情のコントロールや気の巡りを司るとされており、ストレスによって肝の気が滞る（肝鬱気滞）と、喉の異物感や、胸のつかえ、イライラなどの症状が現れやすくなります。

このように、東洋医学では、ストレスによる喉の締め付け感や気持ち悪さは、体内のエネルギーや体液の巡りの乱れとして捉えられます。

次回は対策や効果的なツボの紹介をして行きます。