低酸素トレーニングとは？：2024年1月11日｜ハイエックス三軒茶屋店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-11 19:43:12.0

低酸素トレーニングとは？: あけましておめでとうございます！

今年は低酸素をもっと皆様に知っていただけるよう頑張ります！
ホットペッパービューティーをご覧の方は特に美容に敏感だと思いますが、私たちのジム、ハイエックスは低酸素トレーニング専門のジムです。一見美容とは無縁のように思われる低酸素トレーニングですが、実はとても密接な関係にあるんです！

低酸素ジムとは低酸素の空間を特殊な機械で作りその中でウォーキングやヨガなどを行うことで代謝を上げ、血行を促進し痩せやすい体を作れます！
体は酸欠状態になると”生命の危機”を感じ代謝を司るミトコンドリアの活性化と少ない酸素で体を動かすために、酸素の運搬を担う血液（赤血球）を増やします。
大きくその二つが美容やダイエットに効果的だと言われています。

でも結局キツいんでしょ？と思われてる方もいるでしょうがやることは簡単

30分歩くだけ。

30分低酸素環境で歩くだけで大丈夫なんです！
ミトコンドリアの活性化（ミトファジー）は低酸素環境下での30分の運動で約４日間続くと言われています。
なので週2回30分歩くだけでずっと代謝が高いまま生活ができることになります！
なかなか効率的だと思いませんか？
何かしなきゃ行けないのはわかってる。でも何をしたらいいか分からないし運動嫌いだし…
ぜひお待ちしています！！

もちろん効果が分かるためには継続や他のことも必要です！
バランスの取れた生活習慣もアドバイスなどできるので気軽に体験してみてください！

無理に入会させたり勧誘もしません！

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