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ハイエックス 三軒茶屋店のブログ
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投稿日：2023-12-08 16:45:13.0
- セロトニンと運動
- とっても寒くなってきましたね、特に朝晩は起きるのがしんどくなります…
冬になるにつれ、美味しい食べ物がどんどん増えてつい食べすぎてしまっているのではないでしょうか？
食べたい時は食べる！そのためにちょっとだけ運動して罪悪感を0に！健康にはこれが1番だと思います。
ところで、食欲増加には”幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」の分泌量が関係していると言われています。
セロトニンの分泌量は日光を浴びる時間に比例して増加すると言われており、日照時間が短い冬はセロトニンの分泌量が減少しやすくなります。
セロトニンの分泌を促すには、軽い負荷のジョギングやウォーキングなどのリズム運動が特に効果的と言われています。
運動後に心身ともにスッキリとするあの爽快感はセロトニンの作用によるものなのです。
セロトニンの分泌を促すことでこの秋もハッピーな日々を過ごしましょう！
短時間で手軽に運動することが出来る当店で、冬を楽しみましょう！
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