【胃とストレスの関係】について：2024年3月26日｜高橋治療室のブログ

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投稿日：2024-03-26 16:29:11.0

【胃とストレスの関係】について: 皆様、こんにちは。

新しい事を始めるってワクワクもありますが、不安もちょっぴりありますよね。

●そもそも胃の働きって？
私たちが口にした食べ物は、歯で噛み砕かれた後食道を通って胃に運ばれます。その際の食道の蠕動運動のおかげで、食べ物が口の方へ逆流せずに胃へ送り込まれているのです。そして、食べ物が到着すると胃酸が分泌されお粥状にもみ砕いて消化してくれます。また、雑菌などを殺菌する働きも担っています。胃の中でフニャフニャになった食べ物は十二指腸へと運ばれ、すい臓や胆汁などによりさらに消化されるのです。

●ストレスによって胃に不調が出ることも
「病気ではないのに胃の調子が悪い」「検査をしても異常はなかったのに胃の不調が続く」という場合は、『ストレス』などにより自律神経の働きが乱れている可能性があります。なぜなら、胃の動きは自律神経によってコントロールされているからです。ストレスを脳がキャッチすると自律神経のバランスが崩れ胃が正常な消化活動が出来なくなります。すると、食べ物を十二指腸へと送るのが遅れ、食べ物が胃に長い時間とどまるので胃もたれやムカつきを感じます。胃酸は、強い酸性の消化液です、健康な胃は胃酸を刺激に感じませんがストレスなどによって過敏になっている胃にとっては刺激となり、胃の不快感になります。ストレスに加え喫煙や食生活の乱れなどの望ましくない生活習慣も、さらに胃に悪影響を及ぼす原因となります。

●精神的ストレスを溜めない
現代社会でストレスを避けるのは難しいことですが、ストレスと上手に付き合うためには仕事や人間関係に対し、嫌々するのではなく「どうせやるなら楽しくやろう！」という気持ちで取り組むように努めたいですね。特に胃炎などにかかってしまうのは、やはり繊細な人が多いです。嫌な事があった時には、お友達とおしゃべりしたり、カラオケに行ったり、好きな音楽を聴いたり、十分な睡眠をとったり、適度な運動をしたりして上手に気分転換をし、なるべくその日のうちに忘れることが大切です。

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