木の音のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-09 17:56:47.0
- 4.睡眠/規則的な生活で効果的なダイエットを
- 酵素温浴 kinone でダイエット
4.睡眠/規則的な生活で効果的なダイエットを
睡眠は一日何時間取れてますか？
規則的な生活、睡眠が大事だとわかっていても、
難しいという方は多いはず。
ところで、理想的な睡眠時間の目安は何時間ほどか、
ご存知ですか？
6.5時間～7時間（活動内容、年齢などによって変動）
ゆっくり休める寝室、環境を整えていますか？
十分な睡眠時間を確保するためには、
まずは、寝室の環境を整えましょう。
寝具にこだわったり、寝る前のスマホやパソコン、
寝酒や喫煙、カフェインの摂取を避けるようにしましょう。
・規則的な生活を送る重要性
「規則正しい生活」で生活リズムを整えることは、
健康的に痩せるために大切です。
睡眠を十分にとれば代謝がよくなったり、
食欲が抑えられるなどダイエットに
うれしい効果が期待できます。
まずは、酵素温浴でゆっくりとした時間を過ごし、
疲れをとりましょう。
睡眠と生活リズムを整え、
効果的にダイエットを成功させるため、
ぜひご相談ください。
一般財団法人 内面美容医学財団（IBMF）
上級内面美容指導士/公認妊活マイスター/公認ファスティングカウンセラー 在籍店
Kinone-木の音-酵素温浴と木ごこち空間
Tel.：097-546-5561
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Instagram：https://www.instagram.com/kosoonyoku_kinone/
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