エイチビーシーせいこついん・せいたいいんひかりのもりいん
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HBC整骨院 整体院 光の森院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-11 19:52:42.0
- 季節の変わり目に気をつけたい体調管理
- 朝晩は少しずつ涼しくなり、日中との気温差を感じる季節になってきました。こうした季節の変わり目は、自律神経のバランスが乱れやすく、体のだるさや肩こり、頭痛などが出やすい時期でもあります。
特にこの時期は冷房の冷えや昼夜の寒暖差により、血流が滞って筋肉が硬くなりやすくなります。その結果、関節に負担がかかり、腰痛や首のこりを訴える方も増えてきます。
日常生活の中でできる予防としては、まず体を冷やさないことが大切です。軽い羽織ものを携帯し、夜はお腹や腰を冷やさないよう心掛けましょう。また、入浴でしっかり温めることは血流改善に役立ちます。シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる習慣をおすすめします。
加えて、適度な運動やストレッチも効果的です。特に肩や股関節など大きな関節を大きく動かすことで、全身の巡りが良くなり、不調の予防につながります。無理のない範囲で体を動かす時間を作りましょう。
もし疲れやコリが強く、セルフケアだけでは改善しにくい場合には、整骨院での施術も有効です。固まった筋肉をほぐし、体のバランスを整えることで、季節の変化に負けない体作りをサポートいたします。
元気に秋を迎えるために、今からしっかり体調管理をしていきましょう。
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