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HBC整骨院 整体院 光の森院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 10:54:41.0
- 整骨院でできる冷え対策と血流改善ケア
- 朝晩の冷え込みがぐっと強くなり、体がこわばりやすい季節になってきました。急激な気温の低下は筋肉の緊張を招き、肩こり・腰痛・首のこり・手足の冷えなどの不調を引き起こしやすくなります。特に「最近疲れが取れにくい」「肩がいつもより固まっている」という方は、寒さによる血流悪化が影響している可能性があります。寒くなると体は熱を逃がさないために筋肉を収縮させます。そのため血流が低下し、筋肉が硬くなりやすく、痛みや張りを感じやすくなります。デスクワークや立ち仕事の方は特に影響を受けやすく、ぎっくり腰や寝違えなどの急性症状も増える傾向があります。
整骨院では、冷えによって硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、関節の動きを整えることで血流改善を促します。骨盤や肩まわりの調整を行うことで、全身の巡りが良くなり、冷えによる痛みの軽減や予防にも効果的です。慢性的な肩こり・腰痛を抱えている方にも、この季節のケアは特におすすめです。
自宅でできる対策としては、ストレッチや軽い運動、入浴による温熱効果が有効です。特に「首・手首・足首」の三つの首を温めると、全身の冷え対策につながります。また、温かい飲み物をこまめにとることで、身体の内側からの保温も期待できます。
寒さが本格化する前に体を整えることは、冬の不調予防にとても重要です。違和感を感じ始めた時こそ、整骨院での早めのケアをおすすめします。
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