ティラティス 博多店(tiratisu)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-12 14:30:21.0
- リラックス方法を見つけよう！
- こんにちは！
tiratisu博多店です。
ドキドキの新年度が始まり、なんとなく生活スタイルが確立され慣れてきた頃でしょうか?
とは言っても、新しい環境や人間関係などにはストレスはつきものですよね。
ストレスを抱えたままで生活を送り続けると、心と身体に支障をきたします。ストレスに気付いたら、早めにセルフケアを心がけましょう。
気軽に取り入れやすい心と体が休まるリラックス方法をご紹介します！
□深呼吸をする
緊張などで、呼吸が浅くなりがちです。
深呼吸して交感神経を落ち着かせ、自律神経のバランスを整えましょう。
□ストレッチをする
ストレッチは、筋肉の緊張をほぐして血行を促します。心身のリラックスにおすすめです。
□ぬるま湯で入浴する
38～40℃程度の程よい温度で入浴すると、副交感神経が優位に働きリラックスできます。
□好きな音楽を聴く
音楽は自律神経系に作用し、興奮や鎮静、リラックス効果をもたらします。
□自然の中を歩く(森林浴)
森林浴には、眠気やだるさなどの改善、ストレスによる自覚症状を緩和してくれる効果が期待できます。
□質の良い睡眠をとる
質の良い睡眠には疲労回復効果が期待できます。
□香りを楽しむ
香りの情報は、脳に届いたあと視床下部へと伝達されます。視床下部は、自律神経系やホルモン系にも影響を及ぼす部位です。自律神経に作用し、心身のバランスを整える効果が期待できます。
いかがでしたか?
簡単にできそうなことから試してみてくださいね！
もちろん、サロンでもマッサージで自律神経を整え、リラックスのお手伝いを致します♪
短い時間でできるメニューもありますので、お気軽にお試しください！
ご予約お待ちしております。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,900
【学割U24】新メニューモニター価格 全身リンパマッサージ60分¥2900
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-29
-
●2024-05-24
-
●2024-05-22
-
●2024-05-17
-
●2024-05-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（13）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（17）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（3）
もっと見る
ティラティス 博多店(tiratisu)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【学割U24】新メニューモニター価格 全身リンパマッサージ60分¥2900 ¥2,900
|
|
新 規 |
【学割Ｕ24】新メニューモニター価格フェイシャル＋デコルテリンパマッサージ ¥3,000
|
|
新 規 |
【学割U24】新メニューモニター価格★腸・脚リンパマッサージ 60分 ¥3,000
|
|
新 規 |
モニター価格 全身塩リンパマッサージ 60分 ¥6,000→¥3000 ¥3,000
|
|
全 員 |
モニター価格 全身塩リンパマッサージ90分 ¥9000→¥5000 ¥5,000
|
|
全 員 |
モニター価格 全身塩リンパマッサージ120分 ¥12000→¥7000 ¥7,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
