カタコリ・コガオキョウセイ・ビヨウバリアオキシンキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- リフレッシュ
- 兵庫県西宮市上甲子園１丁目３－３－２
- JR甲子園口駅南口から歩いて8分 大阪梅田から20分 JR塚口から20分
あおき鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 15:24:09.0
- 毎日の生活に運動をプラス！チェアヨガvol.22
- こんにちは！上甲子園 、甲子園口のあおき鍼灸整骨院 青木です。
毎日の生活に運動をプラス！ チェアヨガ をご紹介いたします。
肩こりに効果あり！
わきをほぐしてスッキリ！肩まわりリリース
デスクワークや家事などで、気づかないうちにガチガチになっている「肩」。
実は、肩の動きには**わきの下の筋肉（前鋸筋・小胸筋）**も大きく関係しています。
イスに座ったままでできるこのストレッチで、肩まわりをスッキリさせましょう!
1. 足を腰幅に広げてイスに腰かけます。
2. 右腕を少し曲げて持ち上げ、右わきの凹んだ部分に左手の親指を当ててわきをつかみます。
3. 親指を軽く挟むように右腕をしめてから、右腕を大きく10回まわします。
この時、左手はわきをもむように軽く動かします。
4. 反対側も同様に行いましょう。
効果
肩甲骨まわりの血流アップ
肩・首のコリ緩和
デスクワーク中のリフレッシュに最適！
肩こりの原因は「肩そのもの」だけでなく、わきの下の筋肉の硬さにもあります。
優しくもむだけでも血流が良くなり、腕が軽く感じやすくなりますよ。
テレビを見ながらでもできる簡単セルフケア、ぜひお試しください.
今日から実践できそうな方は試してみてくださいね。
あおき鍼灸整骨院
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 首肩こり改善専門整体
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-18
-
●2025-11-06
-
●2025-11-01
-
●2025-10-27
-
●2025-10-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（5）
もっと見る
あおき鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【11月限定・乾燥・たるみ対策】リフトアップ美容鍼
|
|
新 規 |
¥5,800 【エラ張り特化】小顔美容鍼
|
|
新 規 |
¥5,800 【目元特化】美容鍼
|
|
新 規 |
¥5,800 【冷えで沈む表情に！】リフトアップ美容鍼
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性限定】ドライヘッドスパ（炭酸スプレー付き） 35分
|
|
新 規 |
¥2,500 【女性限定】ドライヘッドスパ（炭酸スプレー付き） 25分
|
