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むさし鍼灸整骨院 武蔵ヶ丘院のブログ
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投稿日：2024-05-22 08:33:11.0
- 五月病ってなに？
- みなさんこんにちは!(^^)!
『五月病』について２回目の解説です♪
【五月病は予防できる？】
五月病にはストレスが大きく影響していると言われていますが、「ストレス」は誰にでもあり完全に避ける事は無理と言えます。
まずは「ストレスは必ずあるもの」だと認識したうえで、ストレスと上手に付き合っていく方法を見つけていく事が大切です。
方法は一人一人違うので、ご自分に合う方法を探していきましょう。
日常生活の中で大切なことは、「十分な睡眠と休息」をとることを心掛けて下さい。
症状が表れやすい方の特徴として、几帳面・真面目・人から頼まれると断れない・嫌と言えない、このようなタイプの方は五月病だけでなくうつ病にもなりやすいと言われているので、ご自身に当てはまることがあれば注意が必要です！
新生活が始まると、慣れない環境で慣れない仕事や作業・勉強などがはじまりますが、その中で「失敗」することも増えると思います。
しかし、その失敗を深刻に考えすぎてしまう事はよくありません。
「また失敗してしまった」「なんで出来ないんだろう」「自分だけが出来ない」などのように自分を追い詰めてしまうネガティブな考えでなく、「失敗はつきもの」「次は出来る！」「出来る範囲で自分に出来ることをやろう」「きっと大丈夫！」と気持ちを少し楽な方向に向けてみる事がとても大切です☆
そして、一人で悩みを抱え込んでしまうことも良くないので、相談しやすい上司や同僚・友達・家族などに話してみましょう。
他にも、人前では口には出せない事を日記に書いたり、一人の時に口に出して吐き出してみて下さい！
誰かが聞くわけでも見るわけでもないこの行動ですが、意外と気持ちがスッキリする行動なので試してみてくださいね♪
整骨院・鍼灸院をお探しの方は、当院へお越し下さい☆
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