ニコニコ整体療術院のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-12 16:24:21.0
- 下腹ぽっこり原因は腹筋不足？体幹鍛えてぽっこり解消
- 続
原因その2 胃下垂
内臓下垂が原因でお腹がポッコリと膨らんでいる人は『腕や脚は太っていないが下腹部だけが不自然に突き出てる』『食後にすぐ横になる』『たくさん食べても太りにくい』という特徴があります。姿勢が悪かったり、食習慣の影響や筋力低下、運動不足が原因で腹筋が弱まると内臓が下がってしまいます。特に、食後すぐに横になる癖や、大量の食事をする傾向がある人は、胃下垂や腸下垂になりやすくなってしまいます。さらに、脂肪分の多い食事も内臓下垂の原因になります。脂肪の多い食品は消化に時間がかかり、腸内に長時間留まるため、内臓を圧迫する時間も長くなります。その結果、内臓下垂が進行しやすくなります。
原因その3 骨盤のゆがみ
骨盤のゆがみが原因でお腹がポッコリと膨らんでいる人は『立っているときに片側に体重をかけている』『毎回同じ肩で荷物を持つ』『猫背』といった特徴があります。骨盤のゆがみは、姿勢の悪さや運動不足などが原因となる場合があります。長時間横になってテレビを見たり、常に足を組んでいる、といった生活習慣は、大腰筋などの骨盤を支える筋肉の衰えを引き起こし、骨盤のゆがみを招きます。
大腰筋は体の上半身と下半身を繋ぐ重要な筋肉であり、その衰えは骨盤の横倒れを引き起こし、内臓が下がってしまったり下半身太りに繋がってしまいます。
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