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投稿日：2024-05-05 02:00:47.0
- オススメのツボ.１「肩井」:肩こり効果あり!!
- こんにちは!
名古屋の美容鍼灸サロン、MIHARI鍼灸院の鳥居です!(^^)/
今回は、肩こりに効くツボの、肩井(けんせい)について解説します!
■効果
肩井(けんせい)とは、頭から首肩周りにあるツボで、主に肩のコリや筋疲労を和らげる効果があります。
ここのツボを刺激することで、次のような効果が期待できます
肩こりの緩和:肩や首周りの血流を促進することで肩こりを緩和します。
頭痛の緩和:肩や首の緊張が原因で起こる頭痛にも効果的なツボになります。
四十肩・五十肩:肩のツボになるので、四十肩・五十肩に悩んでいる方にもオススメです。
■場所
肩井(けんせい)は、顔を下に向けたときに出っぱる首の骨と、肩の先端の中間あたりに位置します。
※画像をご確認ください
リラックスした姿勢で肩に力が入らないように注意した上で、親指や人差し指または中指を使って、皮膚に垂直になるように、肩井(けんせい)のツボに圧をゆっくりと加えます。
適度な圧力で、痛みを感じることなく心地よい程度に押す必要があります。
■まとめ
肩井(けんせい)のツボはセルフケアとしても利用しやすいため、肩が凝ったときに日常的に軽いマッサージや指圧を行うことで、肩のコリの改善が期待できます!
デスクワーク等で慢性的に肩こりに悩んでいる方は、当院での鍼灸治療をお試し下さい!(^^)/
MIHARI鍼灸院 院長 鳥居 潤平
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