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ニカ活鍼ピラティス院(Nika)のブログ
- 膝の痛みを改善して、運動を楽しみましょう!
- Nika活鍼ピラティス院の三宅です。
寒いこの時期に運動をする方は少なくなりがちですが、ダイエットをするのに代謝が上がりやすいので、かなり効果的な時期になります。
それを知っている方は、この時期にランニングをする方もいらっしゃると思いますが、長時間走り続けていると膝に違和感が出てきませんか?
膝の痛みは、不安などのネガティブな感情とも関わっていますが、特に股関節が、ストレスによってかたくなりやすいので、股関節のストレッチが重要です。
だからこそ、あなたには、膝の痛みに悩まされずに運動を楽しんで欲しいので、もし、膝の痛みでお困りであれば、整体とピラティスで股関節の動きを鍛えることが重要です。
それによって、運動を楽しむことができ、運動によるストレス解消効果もより一層実感できるようになります。
これから、運動をしようかなという人も、運動をすでにしているけれども、体に不安を抱えている方はいつでも、ご連絡ください。
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