ツルカメセッコツイン ボディコンディショニングケンキュウジョ
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鶴亀接骨院 ボディコンディショニング研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-03 10:13:44.0
- 睡眠負債という言葉を聞いたことがありますか? その1
- 睡眠負債とは、日常生活で十分な睡眠時間を確保出来ずにいることで
蓄積される睡眠不足の状態を指します。
長期間にわたって十分な睡眠を取らないことで、
身体と脳に負担がかかります。
睡眠は、身体の修復と回復に必要な重要なプロセスで、
睡眠中に体内で行われるさまざまな修復メカニズムにより、
細胞の再生や免疫システムの強化、記憶の整理などが行われます。
睡眠負債が蓄積すると、以下のような影響が現れることがあります。
睡眠負債の影響
・ 精神的影響
集中力や判断力の低下、イライラやストレスの増加などが
見られることがあります。
・ 身体的影響
免疫力の低下や代謝機能の乱れ、
ホルモンバランスの変化などが起こる可能性があります。
・ 安全性への影響
運転中や機械操作中に注意力が低下し、
事故のリスクが高まることがあります。
・ 健康への長期的影響
睡眠不足は、心臓病や高血圧、肥満、糖尿病などの
慢性疾患のリスクを増加させる可能性があります。
睡眠負債という言葉を聞いたことがありますか? その2 へつづく
鶴亀接骨院/ボディコンディショニング研究所
営業時間：月曜日～土曜日 9:00～19:00（受付終了は18:00)
住所：長野県佐久市岩村田2329-1 なんだ館
定休日：不定休
TEL：0267-85-2490
公式サイト： https://www.saku-tsurukame.com/
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