ツルカメセッコツイン ボディコンディショニングケンキュウジョ
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- 長野県佐久市岩村田２３２９ー1 なんだ館
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鶴亀接骨院 ボディコンディショニング研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-03 10:15:24.0
- 睡眠負債という言葉を聞いたことがありますか? その2
- 適切な睡眠時間と質を確保することは、
健康とより良い日常生活を送るために重要です。
睡眠負債を減らすために、規則的な睡眠スケジュールを作成し、
ストレスを軽減する方法を見つけることが推奨されています。
また、睡眠の質を上げることは睡眠負債の解消に役立つと考えられます。
睡眠の質を上げるには様々な方法がありますが、
その中でも、枕が睡眠の質に与える影響についてまとめてみます。
これを読むと適切な枕を選ぶことが、非常に重要だという事がわかります。
枕の効果
・ 快適な姿勢の維持
適切な高さと硬さの枕を使うことで、首や背骨の自然な曲線を保ちながら、
快適な姿勢で寝ることができます。
これにより、身体の疲れを軽減し、朝にスッキリと目覚めることができます。
・ 筋肉の緩和
適切な枕を使うことで、首や肩の筋肉を緩める助けになります。
緊張した筋肉がリラックスできるため、
寝ている間に身体の回復が促進されます。
・ 呼吸のサポート
枕の高さが適切であれば、空気の流れを妨げずに正しい姿勢で
寝ることができます。これにより、鼻や口の通気性が良くなり、
睡眠中の呼吸がスムーズになります。
・ 頭痛の予防
適切な枕を使うことで、首や頭部への圧力を分散させることができます。
これにより、頭痛や首の痛みを予防する助けになります。
睡眠負債を解消するために、適切な枕を選びましょう。
寝る整体
ボディコンディショニング研究所で施術の際に
使っている整体マクラがあります。
”寝る整体”というキャッチフレーズの枕で、
寝るだけでカラダが整うというものです。
無料体験もできます。
クーポンやメニューの施術の際にも体験できますので
気になる方はお声がけください。
鶴亀接骨院/ボディコンディショニング研究所
営業時間：月曜日～土曜日 9:00～19:00（受付終了は18:00)
住所：長野県佐久市岩村田2329-1 なんだ館
定休日：不定休
TEL：0267-85-2490
公式サイト： https://www.saku-tsurukame.com/
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