やまだ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-20 17:35:52.0
- 首の運動はしないほうがいい？
- 首コリ、肩こりにお悩みの方も多いと思います。
今回は首の体操をする際の注意点です！
1，動かす方向
首はとても繊細な関節ですので、ぐるぐる回すことはダメ！です。また、後ろや、斜め後ろに曲げることも要注意です！神経が傷つき痛みやしびれの原因となるからです。
2，動かすスピード
ぐいぐい強く、速く動かすのはNGですね。
ゆっくりと筋肉が伸びるのを感じながら動かすようにしてください。
3，タイミング
起床後すぐなど身体が硬いタイミングで動かすときはより注意が必要です。
筋損傷や神経損傷の恐れがあります。
ストレッチや体操をしてもよくならなかったり、すぐに状態が戻るのであればご相談ください。
首がスッキリした日常を手に入れてください！
住所：大阪府豊中市赤阪１－１－５
電話：０６-６３９８-７１６６
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