ハリキユウチッタ ジユウガオカ
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はりきゆうチッタ 自由が丘(はりきゆうCiTTa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-08 08:37:44.0
- 今日は立冬（二十四節気）
- 立冬とは、二十四節気（1年を春夏秋冬の4つの季節に分け、さらにそれぞれを6つに分けたもの）のうちの一つで、冬の中でも一番最初の時期です。
つまり、今日から冬が始まります。
ん？ 冬？？
夏日が続いてるよ。。。
と、思ってしまいますが
ここ数日で気温が一気に下がるそうなので、油断は禁物です。
衣替えや暖房器具のチェックなど、寒さに備え始めましょう。
冬は気温の低下による「冷え」の影響を受けやすい時期です。
冷えは身体の筋肉量が少ない部分、首・手首・足首から身体の中に入り込んできます。
とはいえ、外出時に寒くて着込んでしまうと、室内に入ると暑くなり汗をかくことで冷えてしまいます。
すぐに外せる、スツール・アームウォーマー・レッグウォーマーなどで対策するのも良いですね。
また、この時期は体温を保つために、体内でカロリーを消費して活発に熱生産を行います。
ダイエットをするにはオススメの時期とも言えます。
ちょっと肌寒いかな？くらいの服装で軽く汗ばむくらいのランニングなどをすると、効率的にカロリーを消費できます。
食べ物は季節の食材、根菜類などを摂取したり、鍋物で身体の中から温めましょう。
ご来店お待ちしております
鍼灸師、柔道整復師
石井 健士イシイ ケンジ
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