ハリキユウチッタ ジユウガオカ
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はりきゆうチッタ 自由が丘(はりきゆうCiTTa)のブログ
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投稿日：2025-09-26 12:07:11.0
- 眼精疲労×脳疲労の悪循環とは？
- 「目の疲れと頭が働かない感じって同時に起こる気がする…」
その背景には“眼精疲労×脳疲労の悪循環”があります。
自由が丘駅 徒歩4分の鍼灸院 はりきゆうCiTTaです。
目と脳は切り離せない関係にあります。
外から入る情報の約8割は、目を通して脳に送られます。
そのため、目を酷使すれば、
脳も同時に酷使されてしまうのです。
ピントを合わせるために働くのが
“毛様体筋”という目の中の小さな筋肉です。
毛様体筋はレンズ(水晶体)の厚みを変えて、
近くや遠くにピントを合わせます。
ところがパソコンやスマホを長時間使うと、
同じ距離を見続けることになります。
そのあいだ毛様体筋は緊張し続け、
ピント調節の働きが乱れやすくなるのです。
その結果、視界がぼやけてしまいます。
視界がぼやけると、
脳は映像を補正するため余分なエネルギーを使います。
毛様体筋は自分の意志で動かせない筋肉で、
疲れを直接感じることはありません。
しかし視界がぼやけて見え辛くなると、無意識のうちに
「もっとはっきり見よう」と命令が出され続け、
筋肉はさらに緊張を強いられ、
目の周りの筋肉も疲れていきます。
こうして目と脳は互いに疲れを増幅させ、
抜け出せない悪循環に陥ってしまうのです。
これらは、どれも“目と脳”が
一緒に疲れているのかもしれません。
「画面を見ていたら、文字がぼやけ頭もぼんやりする」
「SNSを見続けると、
目がズーンと重くなり、考えもまとまらなくなる」
目と脳はペアで働き、互いに疲労を増幅させています。
だからこそ、目だけでも脳だけでもなく、
両方を同時に休ませることが大切です。
「眼と脳の再起動ケア」では、
全身へのやさしいアプローチを通して、
悪循環をリセットしていきます。
目と脳が同時にほっと休まる時間を、
はりきゆうCiTTaで体験してみませんか？
【はりきゆうCiTTa自由が丘】
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鍼灸師、柔道整復師
石井 健士イシイ ケンジ
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