姿勢改善ストレッチ専門店 Balance Stretch【バランスストレッチ】PD浜松町店
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バランスストレッチ プロデュース 浜松町店(Balance Stretch PD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-17 12:13:19.0
- 筋肉痛について
- こんにちは！
姿勢改善専門店balance stretchPD浜松町店です。
今回は『筋肉痛』についてです。
久しぶりの運動で筋肉痛になるのは仕方がない、と思っていませんか？
なんと筋肉痛はストレッチで「予防」することができるんです。
慣れない運動・動作をするときは、準備運動をして使う部位のまわりをストレッチすることで無駄な緊張や必要以上の力みがなくなり、スムーズな動きができるため筋肉痛の度合いも和らぎます。
また、運動後にも十分なストレッチを行うこともその後の筋肉痛を抑えることに役立ちます。
疲労物質が排出されやすくなり、筋肉の緊張もほぐれるため、運動後のストレッチは筋肉の回復速度を早めるといわれています。
是非一度当店でストレッチ受けてみませんか？
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