姿勢改善ストレッチ専門店 Balance Stretch【バランスストレッチ】PD浜松町店
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バランスストレッチ プロデュース 浜松町店(Balance Stretch PD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-24 16:47:40.0
- 便秘について
- こんにちは！
姿勢改善専門店balance stretchPD浜松町店です。
今回は便秘についてです。
便秘対策といえば、食べ物の工夫が思い浮かびますよね。もちろん、便通をよくするには腸内環境を整えることが大切なのですが、実はストレッチも便秘対策の1つになります。
便秘は腸の運動が鈍化し、便がうまく排泄されない状態です。
この問題はさまざまな要因によって引き起こされることがあり、食事、水分摂取、生活習慣の乱れ、ストレス、運動不足などが影響を与えます。
腸の動きを促進し、便秘を緩和するためには、腹部や骨盤周りの筋肉を柔軟にし、活性化することが重要です。ストレッチはそのための効果的な方法の一つなのです。
適切なストレッチを行うことで、腸の周りの筋肉がリラックスし、正常な蠕動運動が促進されます。
さらに、ストレッチによってストレスの軽減や適切な姿勢の維持もサポートされ、これらは便秘の予防にも寄与します。
是非一度当店でストレッチうけてみませんか？
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