意外と知らない？正しい鼻のかみ方：2024年2月29日｜ひまわり整骨院のブログ

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投稿日：2024-02-29 15:34:33.0

意外と知らない？正しい鼻のかみ方: 鼻水への対処法の基本は「鼻をかむこと」ですが、正しい鼻のかみ方を知っている方は意外と少ないかもしれません。
鼻のかみ方は、花粉症による鼻水でも風邪などによる鼻水でも同じですが、
誤ったかみ方をすると、鼻の粘膜にダメージを与えてしまうおそれがあります。
この機会に、正しい鼻のかみ方についてしっかり確認しておきましょう！！

■鼻をかむ際は、片方ずつゆっくりがポイント■
鼻をかむときには、片方の鼻の穴を押さえ、左右順番に片方ずつかみます。
そして、鼻水を押し出すためにしっかり口から息を吸い、空気をたっぷり取り入れた後、
口を閉じてゆっくり鼻から息を出していきます。
このとき心掛けたいのが、一気に鼻水を出そうとせず、ゆっくり少しずつ鼻をかむこと。
かみにくいときも一度に力を入れず、強くかみすぎないように気をつけてください。

■間違った鼻のかみ方に気をつける■
間違ったやり方で鼻をかむと、鼻水をしっかり取り除けないばかりか、
健康リスクが生じてしまう可能性もあります。
鼻をかむときには、下記のようなかみ方をしないように気をつけてください。

【NG】両方の鼻を一度にかむ！
左右両方の鼻を一度にかむと、鼻腔内の圧力が強くなり、細菌やウイルスが含まれている鼻水が
鼻の奥に追いこまれ、副鼻腔炎につながってしまうことがあります。
また、鼻水が耳のほうに追いこまれ、中耳炎の原因になることも。
鼻水がたくさん出ていると「両方の鼻を一度にスッキリさせたい」と思うかもしれませんが、
必ず片方ずつ、ゆっくりかむことを意識してください。

【NG】中途半端にかむ！
中途半端に鼻をかんで鼻水が残ったままになると、その中で細菌やウイルスが
増えてしまうことがあります。鼻をかむときは、ゆっくり少しずつ、確実に鼻水を出すことをおすすめします。

【NG】鼻にティッシュペーパーを押し込む！
しつこい鼻水に悩まされ、「鼻の穴にティッシュペーパーを詰めてしまおう」と考える人も
いるかもしれません。
しかし、鼻の奥にティッシュを押し込むと、粘膜を傷つけて鼻血が出たり、
その傷から細菌が入り込んだりすることがあります。

意外と正しく鼻をかめていないなと思うところが私にもありました(+_+)
ちょっとしたことですが、みなさんもこれらに気を付けて過ごしてみてくださいね(^_-)-☆