中京こじま整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-04-30 15:36:51.0
- そのトレーニングはあなたの体に合っていますか？
- こんにちは！中京こじま整骨院です。
当院では施術以外にも軽い運動指導やパーソナルトレーニングを行なっております！
今まで指導してきた方のお話を聞いていると
『腰が痛いので腹筋ができない』
『トレーニングしていてもその箇所が鍛えられているかイマイチわからない』
などといったことをよく聞きます。
一人一人の体には様々な違いがあります（関節や筋肉の硬さなど）それを理解した上で、トレーニングをすることが大切です。
例えば、極端な反り腰の方に足上げ腹筋してもらうと間違いなく腰を痛めます。
一人一人の体に合わせたトレーニングメニュー作りが必要であり、硬い関節などはトレーニング外でもしっかりとストレッチングし柔らかくしておく必要があります！
トレーニングを通して健康的なカラダ作りを一緒に行いましょう！^ - ^
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