中京こじま整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 09:25:00.0
- 季節の変わり目は要注意！自律神経と体の不調
- こんにちは！中京こじま整骨院です
秋から冬へと移り変わるこの時期、なんとなく体がだるい、眠りが浅い、肩や首がこるといった不調を感じる方が増えてきます。その背景には“自律神経の乱れ”が関係していることがあります。
・季節の変化と自律神経の関係
自律神経は、体温調節や血流、消化、呼吸などを無意識にコントロールしている大切な神経です。日照時間の減少や急激な寒暖差、気圧の変化が続くと、自律神経がうまくバランスを取れなくなります。その結果、肩こり・頭痛・倦怠感・睡眠の質の低下など、心身にさまざまな不調が現れるのです。
・自律神経の乱れからくる主な症状
肩や首のこり
慢性的な頭痛
眠りが浅く疲れが取れにくい
手足の冷えやしびれ
胃腸の不調
こうした症状は「なんとなく体が重い」という状態で始まることも多いため、放置してしまいがちです。しかし、早めに整えてあげることが大切です。
・セルフケアの工夫
自律神経を整えるためには、日常生活での小さな工夫が効果的です。
規則正しい生活リズムを意識する：起床・就寝の時間を整えましょう。
深呼吸やストレッチでリラックス：とくに寝る前に行うと効果的です。
軽い運動を習慣にする：ウォーキングやストレッチで血流を促進しましょう。
・中京こじま整骨院でのサポート
当院では、自律神経の乱れによる不調に対し、筋肉や関節の緊張をやわらげる施術を行い、血流の改善を図ります。それに加え、ストレッチポールを使った運動や、体幹を安定させるコアトレーニングを取り入れることで、体の緊張をほぐしながら心身をリラックスさせていきます。
「自律神経はメンタルの問題」と思われがちですが、実は姿勢や筋肉の硬さも深く関わっています。当院では施術と運動を組み合わせることで、体の内側から整えていくことを大切にしています。
もし「最近疲れが抜けない」「肩こりや頭痛が続いている」という方は、一人で悩まず、ぜひ中京こじま整骨院にご相談ください。自律神経を整え、季節の変わり目を元気に乗り越えるサポートをいたします。
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