エトワール ポジティブエイジング(etoile positive aging)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-31 09:25:44.0
- 体の疲労が引き起こす欲求
- おはようございます。
今年の夏、数年ぶりに高熱が出る風邪をひいたのですが、
体が元に戻るのに、1ヶ月くらいかかりました。
それでね、体がしんどい期間、寝てるだけで何もできなかったわけですが、
しんどさを回避するためにしていたことと言えば
スマホで動画見るのと、ネットショッピング。
これ、非常に良くないです。
正確には何も買ってないのだけど、
とにかく物欲がすごかったです。
体がしんどすぎる故、その状態を見て見ぬふりしたくて
他のことでストレスを発散させて、快楽を満たそうとするんです。
でも、この方法で風邪のしんどさが解消しないことは一目瞭然です。
いつまでもストレスが溜まり続けてしまいます。
そういうとき、どうしたらいいかと言いますと、
《マインドフルネス》という行動療法が有効です。
仏教の瞑想がベースになっているそうです。
今の自分の状態を、そのまま感じ取る。
俯瞰する。
気が逸れたら、また意識を引き戻す。
ひたすらに、「今」を感じ取ります。
そうして気が済むまで感じ取れたら、
その意識を体の外に捨てます。
最初は難しいけれど、
繰り返し練習すると、ストレスが緩和したり、
体の不調が解消するのに役立ちます。
私の場合、今回の風邪は体がキツすぎて、
向き合うことができませんでした。
まだまだ修行が足りませんね。
しかし、物欲に負けそうになったけど
散財しなかった自分を褒めたいと思います。
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