2023年10月のブログ｜エトワールポジティブエイジング(etoile positive aging)

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エトワールポジティブエイジング(etoile positive aging)のブログ

2023年10月のブログ一覧

13件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-10-31 09:53:24.0

投稿者：

やまもとあや

自律神経を整えるために筋トレしよう

おはようございます。秋から冬にかけて、お天気が不安定なことが多くなります。頭痛持ちの皆さん、どうぞご自愛くださいね。頭痛しかり、なんとなく体の不調を感じる日が年々増えてい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-31 09:39:15.0

投稿者：

やまもとあや

フルーツ習慣

先日、イチヂクをたくさんいただきました。祖父母宅にイチヂクと柿の木があって、小さいころからよく食べていて、懐かしくて大好きなフルーツです。フルーツって、手軽に旬が味わえる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-31 09:25:44.0

投稿者：

やまもとあや

体の疲労が引き起こす欲求

おはようございます。今年の夏、数年ぶりに高熱が出る風邪をひいたのですが、体が元に戻るのに、1ヶ月くらいかかりました。それでね、体がしんどい期間、寝てるだけで何もできなかっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-30 10:32:06.0

投稿者：

やまもとあや

月1回のお体チェックシート

お客さまのお体のことを共有したい、という思いから、お体チェックシートを毎回作成して、お渡しさせていただきます。エトワールは、お客さまとの会話をとても大切にしているのですが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-30 10:20:16.0

投稿者：

やまもとあや

予防美容という考え方

おはようございます。今日は、予防美容についてお伝えしてまいります。《予防美容とは、トラブルが起こらないように予防的にケアすること》皆さん、できていますか？美容に限らず、健…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-30 10:10:20.0

投稿者：

やまもとあや

ある日の1日の食事

おはようございます。今日は、三大美容法のひとつ、栄養のことをお伝えいたいと思います。▽ある日の1日の食事▽朝ごはん・プロテイン30g+豆乳200g・バナナ1本・プレーンヨーグルト15…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-30 09:57:48.0

投稿者：

やまもとあや

体を意識する:筋トレのこと

こんにちは。エトワールの三大美容法は、栄養、睡眠、筋トレです。今日は、筋トレの重要性について、書いていきます。《基礎代謝の9割は骨格筋が担っている》基礎代謝とは、生きてい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-27 14:58:30.0

投稿者：

やまもとあや

心より、体の声を聞いてほしい

こんにちは。今日は、体と心のつながりについて少し。体の歪みは、日常の動作の癖によるものが多く、筋肉の緊張を緩めると解消できる場合があります。ただし、時間はかかります。1回…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-25 15:19:04.0

投稿者：

やまもとあや

血流促進と細胞活性

おはようございます。今日は、健やかな体づくりの基本、血流の重要性をお伝えしていきます。【あらゆる体の不調は、血流の悪さと血管の衰えを引き起こす】慢性的な体の不調といえば、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-25 14:58:39.0

投稿者：

やまもとあや

早寝早起きはメリットたくさん

早寝早起きの習慣が身につき、早3年。夜は21時半、遅くても22時にお布団に入り、朝6時前後に起きる毎日です。眠りが浅いときもあるけど、だいたい8時間くらい寝てます。早起きは三文…続きを見る