リラクゼーションサロン le cherien【ル シェリア】
ル シェリア
- エステ
- リラク
- 青森県青森市緑２－６－２ グレイス緑２－Ｃ
- 青森駅より車で10分【揉みほぐし/リンパ流し/足ツボ/ストレッチ/フェイシャル】
ル シェリア(le cherien)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-04 13:01:30.0
- 冷えが本格化する11月 今から始める“冬バテ予防”
- こんにちは！(^^)
11月に入り、朝・晩の冷え込みがぐっと増してきましたね。
私は布団から離れるのが辛くなってきましたΣ(￣ロ￣lll)
気温差が激しくなるこの時期皆さん「なんとなくだるいなぁ～」「やる気出ない」
なんて感じることはありませんか？
それはもしかすると、“冬バテ”のサインかもしれません。
青森の冬は長く、寒さが体にも心にも影響しやすい季節です。
今回は、今からできる“冬バテ予防ケア”をご紹介します！
1．お風呂や足湯で「温める時間」を作る！！
忙しい毎日でも1日1回は“体を温める時間”を意識しましょう！
お風呂や足湯、銭湯に行くのもいいと思います。
40℃前後のお湯に10～15分浸かるだけで、全身の血流が良くなり、冷えによる疲労感も和らぎます。
お気に入りの入浴剤やアロマを取り入れることで、香りの癒し効果も得られリラックス度もアップしますよ♪
2．「飲みもの」で内側からポカポカに
寒くなってくると、自然と温かい飲み物が恋しくなりますよね。
その時は、白湯やハーブティー、生姜湯などでこまめに水分補給しましょう。
冷たい飲み物はあまり飲まないのがオススメ！
ジンジャーやシナモン・ルイボスなどのブレンドティーは体を芯から温めてくれます。
仕事の合間やお家時間に、温かいいっぱいで“ほっと一息”することも大切ですよ♪
3．夜は「自律神経リセット時間」
気温差やストレスが続くと、自律神経が乱れやすくなります。
夜は照明を落とし、スマホは休憩して深呼吸や軽いストレッチをしましょう。
“ゆっくり吸って、ゆっくり吐く”この動作だけでも副交感神経が優位になり、体がじんわり温まっていきます♪
冬バテは、突然やってくるものでなく、少しずつ溜まっていく「冷え疲れ」です。
“冷えを感じたらすぐに温める ”
その小さな意識が、冬を元気に過ごすためのカギになります。
寒さが深まる11月、
自分を温める時間を大切にして、心も体も軽やかに過ごしていきましょう♪♪♪
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,500 とにかく全身の疲れを解消したい方◎迷ったらこちら6,050円→5,500円◇65分◇
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-04
-
●2025-10-24
-
●2025-10-08
-
●2025-10-07
-
●2025-08-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
もっと見る
ル シェリア(le cherien)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,400 【大人気】お腹・背中・下半身から1部位◎痩身機器【3SPRO】でリラク効果2倍
|
|
全 員 |
¥4,400 年内限定！フレッシュセラピスト割☆ボディケア60分◆￥1,100 OFF◆
|
|
全 員 |
¥5,500 とにかく全身の疲れを解消したい方◎迷ったらこちら6,050円→5,500円◇65分◇
|
|
全 員 |
¥6,050 むくみが気になる方に◎全身リンパ流し6,600円→6,050円 ◇55分◇
|
|
新 規 |
¥3,740 リクライナー◆背中～肩首集中プロデュース◇40分◇オイル使用します♪
|
|
全 員 |
¥4,400 一度で実感！ワントーン明るい素肌へ◎フェイシャルプレミアム◇40分◇
|
