ヨサパークテマウシゴメヤナギチョウテン
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- 東京都新宿区市谷加賀町２丁目※プライベートサロンの為、詳細はご予約確定後にお知らせいたします。
- 牛込柳町駅「南東口」徒歩5分/曙橋駅/神楽坂駅/市ヶ谷駅/飯田橋駅/若松河田駅/東新宿
ヨサパーク テマ 牛込柳町店(YOSA PARK tema)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-25 09:05:12.0
- 冷えは万病のもと
- こんにちは。
YOSAPRAKtema牛込柳町です。
「冷えは万病のもと」と言われるように、体が冷えると血流や代謝が落ち、免疫力や内臓機能にも影響が出やすいです。
冷え対策のポイント
1. 食事で温める
温かい飲み物（白湯、生姜湯、ハーブティーなど）を意識
体を温める食材（生姜、にんにく、ねぎ、唐辛子、シナモン、黒ごまなど）
冷たい飲み物・生ものの摂りすぎを控える
2. 衣服で温める
首・手首・足首を冷やさない（三首を守る）
靴下やレッグウォーマーを活用
お腹や腰を冷やさないように腹巻きやカイロを使う
3. 運動・生活習慣
軽い運動やストレッチで血流を促す（ウォーキング、ヨガなど）
入浴はシャワーだけで済まさず、湯船に浸かる
就寝時は湯たんぽや電気毛布を活用
4. 自律神経の整え方
規則正しい生活、十分な睡眠
深呼吸や軽い瞑想でリラックス
冷えはストレスや緊張からも悪化するため、リフレッシュを意識
ダイエット、体質改善、妊活など体を変えたいと思ったら「温める」を意識してみてね(^^)
【YOSAPARK tema 牛込柳町】
都営大江戸線「牛込柳町駅」徒歩5分
都営新宿線「曙橋駅」徒歩10分
JR「市ヶ谷駅」も徒歩圏内
【営業時間】10:00~22:30
【住所】新宿区市谷加賀町2丁目
※プライベートサロンのためご住所はご予約ごお伝えします。
【Instagram】
https://www.instagram.com/yosapark_tema?igsh=dGdnODhuMzdxbW50
【LINE】
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