ヨサパークテマウシゴメヤナギチョウテン
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- 東京都新宿区市谷加賀町２丁目※プライベートサロンの為、詳細はご予約確定後にお知らせいたします。
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ヨサパーク テマ 牛込柳町店(YOSA PARK tema)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 08:59:40.0
- 運動で体脂肪1％減らすには？
こんにちは。
YOSAPRAKtema牛込柳町です。
運動毎日してますか？
体脂肪を1％落とすには約7200カロリー（体重50～60kgの場合）必要と言われています。
運動毎日してますか？
体脂肪を1％落とすには約7200カロリー必要と言われています。
運動量に換算すると（体重55kg前後で計算）
ウォーキング（時速5～6km）
→ 1時間 約200kcal
→ 約20～25時間 必要
ランニング（時速8～9km）
→ 1時間 約400～500kcal
→ 約8～12時間
自転車（中強度）
→ 1時間 約300kcal
→ 約12～18時間
HIIT（高強度インターバル）
→ 1回20分 約200～250kcal（余剰燃焼含む）
→ 約15～20回
毎日は大変です！ルルオンなら、個人差はありますが初回でも体脂肪3％以上減る方も！
ルルオンで「ラク痩せ習慣」始めましょう♪
【YOSAPARK tema 牛込柳町】
都営大江戸線「牛込柳町駅」徒歩5分
都営新宿線「曙橋駅」徒歩10分
JR「市ヶ谷駅」も徒歩圏内
【営業時間】10:00~22:30
【住所】新宿区市谷加賀町2丁目
※プライベートサロンのためご住所はご予約ごお伝えします。
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