ヨサパークテマウシゴメヤナギチョウテン
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ヨサパーク テマ 牛込柳町店(YOSA PARK tema)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-16 09:05:43.0
- 寒い時期こそダイエット！
- YOSAPRAKtema牛込柳町です。
これからの季節は痩せやすい！
寒さを味方につけましょう♪
◎体温を保つために「基礎代謝」が上がる
人の体は、寒いときに体温を一定に保とうとします。
そのため、体が熱を作り出すエネルギー（カロリー）を多く使うようになります。
→ つまり、何もしなくても消費カロリーが増えるんです。
◎ 「褐色脂肪細胞」が活性化する
寒さを感じると、肩甲骨のあたりや首まわりにある
褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）が働き始めます。
これは、脂肪を燃やして熱を作る細胞で、
活性化することで脂肪燃焼が促進されます。
◎外気と体温の差でエネルギー消費が増える
外が寒い → 体が「体温を維持するために」エネルギーを多く使う。
たとえば、同じ距離を歩いても、
夏より冬の方がエネルギー消費量が多いことがあります。
◎冬は筋肉が冷えないように働く
寒いと自然に「震える」ことがありますよね？
これは筋肉が熱を出そうとして動いているサイン。
この「ふるえ」も実はカロリー消費につながっています。
ただし注意しないと逆効果も！！
・寒さで体を動かさなくなると、逆に消費量より摂取量が増えて太る
・暖房で温まりすぎると、体が「熱を作らなくていい」と判断して代謝が落ちる
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