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ココベースのブログ
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投稿日：2025-11-25 11:32:20.0
- 腰痛の原因とタイプ別の見分け方
- 腰痛の原因は大きく分けて4つあります。
椎間板、椎間関節、筋・筋膜、仙腸関節の4つです。
いわゆる「ギックリ腰」は病名ではありませんが、筋・筋膜が原因の急な腰痛を指すことが多いです。
ただ、体感としては椎間板が原因のタイプも少なくありません。
筋・筋膜性と椎間板性の痛みの違い
どちらのタイプも、
・起床時に痛みが出る
・椅子からの立ち上がりや屈む動作で痛む
など、動き始めに痛みが出る点は共通しています。
ただし、痛む場所が大きく異なります。
・腰の中心が痛む → 椎間板性の可能性が高い
・腰の横が痛む → 筋・筋膜性の可能性が高い
もちろん、これらが複合して起きるケースもあります。
痛みのタイプによって対処法が変わります
腰痛の種類によって必要なケアは変わります。
筋肉を緩めるのが良いのか、ストレッチを優先すべきか、エクササイズが必要なのか。
痛みの出方や原因によってアプローチが変わってきます。
年末は特に腰を痛めやすい時期です
これから大掃除の季節です。
クリニック勤務時代も、年末は腰を痛めてしまう方がとても多く受診されていました。
腰痛の改善はもちろん大切ですが、予防も十分に可能です。
季節の変わり目や寒暖差で痛みが出やすい方は、早めのケアやメンテナンスはいかがでしょうか。
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