寒さが厳しくなって足がつる人が増えているようです。：2024年2月5日｜気楽治療院のブログ

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投稿日：2024-02-05 13:33:27.0

寒さが厳しくなって足がつる人が増えているようです。: この冬、最近寒い日が増えました。関東のこの辺りでも最低気温が氷点下になったり、最高気温が10度まで上がらないことがあります。

寒くなると足がつったり筋肉が痙攣することが増えるのはいくつか理由があると思います。

第一に、冬は寒いため、筋肉が収縮しやすくなります。血流が悪くなることで、筋肉が硬くなり、痙攣しやすくなることがあります。

また、冬は寒く乾燥した環境が続くことが多いため、不感蒸泄によって水分が失われることに気づかなかったり、あまり飲み物を摂らなかったりで水分不足による電解質の不均衡が起こりやすくなります。

また、特にカリウム、マグネシウム、カルシウムの不足は筋肉痙攣の原因となることがあります。

さらに、冬には運動不足になりがちです。外での運動を控える人が多くなり、室内での運動不足により筋肉の柔軟性が低下し、痙攣を起こしやすくなることがあります。

以上の理由から、冬になると足のつりや筋肉の痙攣が起こりやすくなることがあるので、自己ケアや適切な対処法について注意が必要です。

自律神経なども意識したDRT整体で身体を整え筋肉の緊張やコリを緩めておくことなどもおすすめします。

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